jakie ćwiczenia

Czy rozciąganie ma jakiś wpływ na wyskok? Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie?

A co do 5-3-1 to jakie ćwiczenia pomocnicze stosowałeś sołtys88?

A jakie ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki polecacie i w jakich ilościach ?

Niestety nie mam warunków do tego treningu, bo nie mam dostępu do siłowni a sam ciężarów w domu nie mam, jedynie drążek do podciągania, więc jakie cwiczenia mógłbym wykonywać zamiast tego ?

To jak pomożecie mi z tą plyometryką? W ogóle nie mam dynamiki, mam siłę w nogach itd. o czym świadczą wyniki siłowe, chociaż może nie tak wielkie jak niektórych z tego działu, ale nie proporcjonalny jest mój wyskok do siły. Chciałbym to zmienić, co siłę robię itd. to jak ułożyć tą plyometryke? Jakie ćwiczenia?

[...] ćwiczyć na siłowni przy wadzie wzroku ,noszę soczewki +6dpi ,a następną wizytę u lekarza mam w październiku dlatego siłownia w wakacje chyba odpada ,stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia na wyskok proponujecie do wykonywania w domu (mam 2 hantle i 20g obciążenia) ? Poproś okulistę o badanie dna oka. Ja mam -7D i nie wpływa to na moją aktywność [...]

jakie ćwiczenia na brzuch polecacie

jakie ćwiczenia z plyo byście polecili na jedna nogę bo teraz zima się zaczyna i niestety trzeba przenieść się na siłkę , i jaka jest różnica miedzy wykrokiem w przód a w tył Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-18 18:32:39 Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-18 18:34:08

Jakie ćwiczenia wypadało by "wywalić" ? pzdr

też mam taki problem ,z tego co czytałem to właśnie problem z oddychaniem. a jakie ćwiczenia na brzuch do przysiadów ,żeby było stabilniej? Zmieniony przez - xper w dniu 2014-07-31 23:24:19

jakie cwiczenia moze wykonywac dziecko 12 letnie bez konsekwencji?

Ale chodzi mi o to, jakie ćwiczenia wykonywac i w jakie dni, a ja juz Sb sam mniej więcej ułoże ile serii i ile powtórzeń ;)

drążka niemam wiec jakie cwiczenia bys mi polecil spiecia, skretosklony i co jeszcze???????? Ps. mc nie robie bo za mlody jestem, a przy przysiadach niewiem czemu ale bola mnie kolana Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-05 14:04:48

[...] Zastanawiałam się czy nie przejść za jakiś tydzień na low carb, ale stwierdziłam, że najpierw zwiększę częstotliwość ćwiczeń, a dopiero później będę sobie ograniczać węgle - staram się wsłuchiwać w swój organizm i wpatrywać się w lustro :) (mikro - ale widzę efekty !!!!) Proszę Was o jakieś porady odnośnie ćwiczeń i z góry dziękuje i pozdrawiam.

Tomek napisz jak wygladal trening: jakie cwiczenia,ilosc powtorzen i seryjek

Papaj jakie ćwiczenia najlepiej robić na masę brzucha? Starczy 2x w tygodniu spięcia brzucha 4 serie po 20 powtórzeń? Czy coś dołożyć albo inaczej serie powtórzenia? Troche straciłem tłuszczu z brzucha i szukam czegoś żeby teraz nabrać masy na mięśniach brzucha.

aha.,a co do twoich przedramion Papaj to niemusze ci mówić ze są gigantyczne jakie ćwiczenia na nie stosujesz?? Uginanie przedramion z gryfem,hantlami ??? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-17 20:46:58

Jakie ćwiczenia polecasz na przedramiona ? I czy robić je np po treningu bicepsów czy pleców ? Ile powtórzen na tą grupe najlepiej robić ?

Co myślisz o metodzie treningowej FST-7 ? Stosowałeś ją kiedyś ? Jakie ćwiczenia według Ciebie powinienem dać jako to ostatnie w tej etodzie na pposzczegolne partie ?

Tomku co myślisz o planie FST-7 ? Stosowałeś go kiedyś ? Jakie ćwiczenia na każda partie ciała najlepiej dać w tym planie jako to ostatnie ?